Nelle nostre palestre puoi allenarti come in 17000 club nel mondo con i corsi Les Mills: Per Un Pianeta Più In Forma!

Con Les Mills non ci si allena solamente, ma si diventa parte di qualcosa di più grande di noi stessi. Guadagna l'energia offerta dal THE GROUP EFFECT™ (l'Effetto Gruppo) con uno dei 90.000 istruttori certificati che ti guiderà sapientemente attraverso un allenamento motivante basato su eccezionale musica del momento. 

Ti lascerai andare, ti innamorerai del fitness e trasformerai la tua vita. Suderai, urlerai, forse imprecherai contro di noi, ma uscirai dalla sala con la speciale sensazione di esilarante energia, per tornare domani e ripetere l'esperienza con ancora maggiore entusiasmo.

Les Mills GRIT SERIES- Gli Small Group Alta intensità

Novità da maggio 2017!

L'alleanza tra scienza e LES MILLS GRIT™SERIES è la formula che permette di ottenere risultati:

Quando ti alleni, avviene un'attivazione delle fibre a contrazione lenta, ma per massimizzare l'allenamento, è necessario reclutare anche le fibre a contrazione rapida. Ed è proprio questo che farete attraverso LES MILLS GRIT™SERIES.

Stimolare la produzione dell'ormone della crescita è il segreto per cambiare la forma del proprio corpo rapidamente. 

L'eccesso di consumo di ossigeno post-exercis, in inglese Excess Post-exercise Oxygen Consumption (EPOC), da noi conosciuta come post-combustione, è l'aumento misurabile di ossigento che avviene dopo un esercizio di elevato impatto fisico, il quale permette di continuare a bruciare calorie anche dopo ore dall'allenamento. 

 

Bodyattack Les Mills

L'inerval Training che vi permette di bruciare fino a 730 calorie con una lezione

BENEFICI

Alto dispendio energetico
Tonifica e scolpisce tutto il corpo
Sviluppa il livello di fitness e resistenza utlie per tutti gli sport ad alta energia
Migliora coordinazine e agilità
Sviluppa la forza attraverso una serie di esercizi dedicati al core
Favorisce la salute e la densità ossea
Sviluppa la resistenza cardiovascolare attraverso un lavoro aerobico che coinvolge tutto il corpo

BodyStep Les Mills 

Le vostre gambe lo adoreranno!

BENEFICI

Offre un grande dispendio energetico per un corpo più asciutto
Migliora la forza attraverso un lavoro di condizionamento del core
Migliora il generale livello di fitness
Migliora la coordinazione
Migliora la densità e la salute delle ossa
Migliora la capacità cardiorespiratoria attraverso un lavoro cardio che coinvolge tutto il corpo

BodyPump Les Mills 

la classe originale con il bilanciere di LES MILLS™ che scolpisce, tonifica e rinforza il corpo intero, rapidamente!

E' uno dei metodi più rapidi al mondo per raggiungere la forma fisica sfidando i maggiori gruppi muscolari con la realizzazione di squat, spinte, sollevamenti e trazioni ed è una classe seguita e amata da milioni di persone ogni giorno!

RPM Les Mills

è l'allenamento di indoor cycling dove si pedala sul ritmo di musica trainante. La motivazione di un coach guida la squadra nel percorso caratterizzato da una serie di colline, pianure, montagne, corsa a tempo ed interval training. Scopri l'atleta che c'è in te - suda, brucia calorie per raggiungere i tuoi picchi di adrenalina!!

BENEFICI

Migliora il livello allenamento cardiovascolare
Brucia grassi
Tonifica e scolpisce cosce, glutei e fianchi
Aumenta la forza e la resistenza delle gambe senza aumentarne la dimensione
Brucia fino a 600 calorie in una classe normale di 50 minuti

CXWORX les Mills 

30 minuti per un addome da favola!

Sei alla ricerca di un allenamento breve ed efficace, capace di ispirarti a raggiungere un nuovo livello di fitness, offrendoti allo stesso tempo tono e rinforzo per tutto il corpo? Allora CXWORX™ è quello che fa per te!

Basato sui risultati più recenti della ricerca scientifica
Nuovo formato di 30 minuti
Combina il meglio del personal training con l'energia di una classe di gruppo
Coreografie e musiche del momento contribuiscono ad una frequenza continuata del programma

Guarda le immagini della presentazione dei nuovi corsi LesMills e allenati con noi: LesMills, STRONGER THAN YOURS EXCUSES!

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